+976 - 70273346,    70273705
Зөвлөмж
ДЭМБ-ын хоолны зөвлөмж

Коронавируст халдвар (COVID-19)-ын үед дараах хоол хүнсийг байнга хэрэглэх нь дархлаа дэмжиж халдварлах эрсдэлийг бууруулна.

 

Шингэний хэрэглээ:

  • Өдөрт 8-10 аяга халуун бүлээн ус, нимбэг, зөгийн балтай ус, ногоон цай, кофе, жимсний жүүс уух
  • Чихрийн агууламж ихтэй шингэн зүйлээс татгалзах

 

Өөх, тосны хэрэглээ:

  • Олив, наранцэцэг, эрдэнэ шиш, наргил модны тос түлхүү хэрэглэх
  • Транс тос хэрэглэхгүй байх
  • Давс ихтэй даршилсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах

 

Мах, махан бүтээгдэхүүн:

  • Халуун шөлтэй хоол идэх  
  • Өндөг
  • Шарсан хуурсан, хүйтэн болон түргэн хоол, пицца, чипс, хагас боловсруулсан бүтээгдэхүүнээс татгалзах
  • Давс багатай бүтээгдэхүүн хэрэглэх

 

Жимс, хүнсний ногоо:

  • Нимбэг, чацаргана, аньс, хан боргоцой, жүрж, бэрсүүт жүрж, авакода, манго, нэрс, хар усан үзэм, хар чавга зэрэг витамин B, С, E агуулсан жимс, жимсгэнэ хэрэглэж хүчил, шүлтийг тэнцвэржүүлж дархлаагаа дэмжих
  • Улаан лооль, самар, бууцай, яншуй, хаш, хулуу, лууван, сонгино, сармис, брокколи, вандуй, амтат төмс түлхүү хэрэглэх

 

Гурил, гурилан бүтээгдэхүүн:

  • Бүхэл үрийн гурил, гурилан бүтээгдэхүүн хэрэглэх
  • Шар будаа, гурвалжин будаа хэрэглэх
  • Цагаан гурилан бүтээгдэхүүн, ялангуяа жигнэмэг, бялуу, шоколаднаас татгалзах

 

Сүүн, сүүн бүтээгдэхүүн:

  • Халуун сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, аарц уух
  • Ааруул, ээзгий, бяслаг түлхүү хэрэглэх

 

НИЙТЭЛСЭН: 2020-03-01 16:42:53